私が国家公務員を休職するまで｜SOSを出せなかった1年間の話

はじめに

この記事は、制度の解説ではなく、私の体験談です。

休職する前の1年間、私は「まだ大丈夫」と言い続けていました。周りに迷惑をかけたくなくて、SOSを出せなかった。

今、同じように限界に近い状態で働いている人に読んでほしいと思い、書きました。

変化の始まり

トラブル続きの職場は、異動前の職場とまったく文化が違いました。

残業が当たり前、有給（年休）は取りにくい雰囲気、ハラスメントをハラスメントと思わない上司も多かった。「慣れればなんとかなる」と思って、頑張り続けました。

最初のサインは「疲れが取れない」こと

最初に気づいたのは、休みになっても疲れが取れなくなったことでした。
出勤の朝が特につらくて、体が布団から動かない。

それでも「みんな同じくらい疲れてるはず」と自分に言い聞かせていました。

「まだ大丈夫」の繰り返し

産業医の面談を受けられる機会はありましたが、「これを受けたことが周りにバレたら・・・」と思うと踏み出せませんでした。

相談できなかった理由

同僚に相談しようと思っても「みんな同じように忙しいから」と思ってやめてしまう。上司に言えば「メンタルが弱い」と思われそうで怖かった。

こうして、助けを求めるタイミングをずっと逃し続けていました。

限界のサイン

今振り返ると、こんなサインが出ていました。

睡眠の変化

寝つけない、朝早く目が覚める、夢を見すぎる。

仕事でのミス増加

集中力が落ちて、簡単な書類でもミスが増えた。

感情の平坦化

楽しいことが楽しくない、何も感じない時間が増えた。

身体症状

頭痛、胃の不快感、慢性的な疲労感が続く。

思考のネガティブ化

「自分はダメだ」という考えが止まらない。

これだけのサインが出ていたのに、「まだ大丈夫」と言い続けていたんです。

倒れる寸前に、ようやく声を上げた

ある朝、どうしても体が動かなくて、初めて上司に「体調が悪くて休みます」と連絡しました。

電話口で声が震えてしまいました。その日を境に、ようやく医療機関を受診し、診断書をもらい、休職という選択をすることになりました。

「早く言えばよかった」と今は思う

休職に入って、回復してきた頃に思ったのは「もっと早く言えばよかった」ということ。

限界まで頑張るほど、回復に時間がかかる

限界まで頑張り続けたことで、回復にも時間がかかりました。早い段階でSOSを出していれば、もっと軽い状態で済んだかもしれない。

あなたが今「まだ大丈夫」と言い続けているなら、一度立ち止まってみてください。

まとめに代えて

休むことは逃げることじゃない。回復するための、正しい選択です。

あなたの「助けてほしい」という気持ちは、弱さじゃない。限界まで頑張ってきた証拠です。

しおり

休職→退職を経験した元公務員

Contact

メンタル疾患をきっかけに病気休暇を取得し、傷病手当金を受給しながら療養。

その後退職を経験しました。

「国家公務員向けのリアルな情報がない」
と感じた自分の体験をもとに、休職・退職の流れを正直に発信しています。