【ホットヨガ初心者必見】あると安心！おすすめ持ち物リストと快適に過ごすコツ

「ホットヨガを始めたいけれど、何を持って行けばいいの？」

そんなあなたへ。初めてのレッスンで戸惑わないように、ホットヨガに必要な持ち物リストと、あると便利なアイテムをまとめました。

スタジオ選びや通い方の参考にもしてくださいね。

基本の持ち物リスト（必須アイテム）

まずは、どのスタジオでも必要な基本アイテムから。

① ウェア（上下セット）

吸汗性・速乾性に優れたウェアを選びましょう。

おすすめは「ブラトップ＋レギンス」。動きやすく、汗をかいてもまとわりにくい素材が◎。

② ヨガマット or バスタオル

スタジオによってはレンタルも可能ですが、マイマットがあると安心。

滑りにくく厚みのあるタイプを選ぶと、ポーズが安定しやすいです。

③ フェイスタオル

汗を拭く用のタオル。レッスン中は大量の汗をかくため、1枚では足りないことも。2枚持っていくのがおすすめ。

④ 水（1リットル以上）

ホットヨガでは大量に汗をかくため、水分補給は最重要。

常温水かスポーツドリンクをたっぷり持参しましょう。

⑤ 替えの下着・洋服

レッスン後はシャワーで汗を流す方が多いので、下着とトップスは必ず替えを用意して。

あると便利なアイテム（＋α）

① 汗拭きシート

シャワーが混雑している場合もサッと拭けて便利。

② ヘアゴム・カチューシャ

髪が顔にかからないようにまとめると集中力アップ。

③ メイク落とし・保湿アイテム

汗でメイクが流れるため、レッスン前に落としておくのが◎。

保湿ミストを持参すると、乾燥対策にもなります。

持ち物を軽くするコツ

• タオルやウェアは速乾素材を選ぶ
• スタジオのウォーターサーバーを利用
• レンタルできるものはスタジオに任せる

軽装で行くことで通いやすくなり、「続けられる習慣」に変わります。

まとめ：お気に入りアイテムで“自分だけのリラックス時間”を

ホットヨガは、自分をいたわるための贅沢な時間。

お気に入りのウェアやタオルを使うことで、気分も上がります。

まずは基本の持ち物をそろえて、心地よいヨガライフを始めましょう。

もち子

心と体の「人生の扉」を
ひらく美容系ライター

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「ズボラでも、今の自分がいい」と思える生き方をテーマに、
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