【ホットヨガ初心者必見】あると安心！おすすめ持ち物リストと快適に過ごすコツ
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ホットヨガLAVAはやばい？検索してわかった理由と、実際に通って感じた本音
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「ホットヨガ LAVA やばい」と検索したあなたへ
「ホットヨガ LAVA やばい」
ちょっとドキッとするキーワードですよね。
- 体に悪いって本当？
- 無理な勧誘がある？
- 倒れたりしない？
そんな不安があって、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。
結論から言うと、
LAVAが“やばい”と言われるのには理由があるけれど、正しく知れば過度に怖がる必要はありません。
この記事では、
✔ なぜ「やばい」と言われるのか
✔ 実際に通って感じたリアルな本音
✔ 向いている人・向いていない人
を、ズボラ目線でわかりやすく解説します。
なぜ「ホットヨガLAVAはやばい」と言われるの？
理由① とにかく汗がすごいから
LAVAのスタジオは、
室温約35〜38℃・湿度約60％前後。
初めて入ると、
- 想像以上に汗が出る
- 息が上がる
- クラクラする感じがする
これで「やばい…無理かも」と感じる人が一定数います。
👉 でもこれは体が慣れていないだけというケースがほとんど。
水分補給・休憩・無理しない参加を守れば、
徐々に「気持ちいい汗」に変わっていきます。
最初は少しずつ慣れればOK!
理由② ネットの悪い口コミが目につきやすい
検索すると出てくるのは、
- 「きつすぎた」
- 「倒れそうになった」
- 「続かなかった」
などのネガティブな声。
ただし注意したいのは、
✔ 体調が悪い日に無理をした
✔ 初心者向けでないクラスを選んだ
✔ 水分不足だった
といった条件が重なっているケースが多いこと。
体験談をよく読むと、
「やばい＝自分に合っていなかった」だけ、という場合も少なくありません。
理由③ 勧誘がしつこいと感じる人がいる
LAVAは大手スタジオなので、
体験後に入会案内がしっかりあります。
これを
- 圧が強い
- 断りにくい
と感じて「やばい」と思う人も。
ただ最近は、
- 無理な勧誘は控えめ
- 断ればしつこく引き止められない
という声も増えています。
👉 事前に
「今日は検討だけします」と伝えればOK。
もじもじしないで、はっきり伝えようね！
実際に通って感じた「やばい」とは真逆だったこと
汗をかく＝体が軽くなる
最初はきつく感じた汗も、
慣れてくると、
- むくみが取れる
- 肩や首が軽い
- 夜ぐっすり眠れる
というプラスの変化に。
「汗＝やばい」ではなく、
「汗＝デトックス感」に変わりました。
無理しなくてもOKな空気感
LAVAは、
- 途中退出OK
- 休憩OK
- ポーズを取らなくてもOK
と、意外と自由。
周りも自分のペースなので、
「ついていけないとダメ」な雰囲気はありません。
ズボラさんほど、実は続けやすいです。
できない時は休んでてもOKだよ！
インストラクターの声かけが優しい
「無理しないでくださいね」
「今日は呼吸だけでも大丈夫ですよ」
こうした声かけがあるので、
初心者や体力に自信がない人も安心。
「やばいくらい追い込まれる」というより、
“寄り添い型”のレッスンという印象でした。
正直に言うと、LAVAが向いていない人もいる
こんな人には合わないかも
- 暑さが極端に苦手
- サウナが大嫌い
- 自分のペースを守れない
- 競争意識が強い
こういう人は「やばい」と感じやすいです。
無理に続ける必要はありません。
逆に、LAVAが向いているのはこんな人
- 冷え性・むくみが気になる
- 運動が苦手
- デスクワーク中心
- ストレスがたまりやすい
- ズボラだけどキレイになりたい
週1・月4回でも十分効果を感じやすいので、
「頑張らない美容習慣」を探している人には相性◎。
「やばい」と感じないためのコツ3つ
① 初心者向けクラスを選ぶ
「ヨガベーシック」「リラックス系」からスタートがおすすめ。
強度が★の数で明示されているから安心だワン
② 水は多めに持っていく
喉が渇く前に、こまめに飲むのが鉄則。
③ 少しでも不調なら無理しない
休む・出る・座るは全部OK。
自分を最優先で。
まとめ｜ホットヨガLAVAは「やばい」より「合う・合わない」
「ホットヨガ LAVA やばい」と言われる理由は、
✔ 汗の量
✔ 体験時のきつさ
✔ 合わなかった人の声
が目立ちやすいから。
でも実際は、
正しく通えば、無理なく続けられるスタジオです。
ズボラでも、忙しくても、
「今の自分のままで少し整えたい」なら、
一度体験して判断しても遅くありません。
ABOUT ME
ホットヨガを始めて数年、
−3kgよりも、 「自分をちゃんと大切にできるようになったこと」がいちばんの変化でした。
無理な自分磨きや、誰かに選ばれる努力を手放し、
心と体を整えることを大切にするようになってから、
人生の流れや人間関係、恋愛のあり方も 少しずつ変わっていきました。
どぼら＝door of life（人生の扉）
ズボラな私でも続けられたホットヨガや美容、
心が楽になる考え方を通して、
「今の自分がいい」と思えるヒントを 等身大で発信しています。
無理に変わらなくても大丈夫。
人生の扉は、ちゃんとあなたのペースで開いていきます。
−3kgよりも、 「自分をちゃんと大切にできるようになったこと」がいちばんの変化でした。
無理な自分磨きや、誰かに選ばれる努力を手放し、
心と体を整えることを大切にするようになってから、
人生の流れや人間関係、恋愛のあり方も 少しずつ変わっていきました。
どぼら＝door of life（人生の扉）
ズボラな私でも続けられたホットヨガや美容、
心が楽になる考え方を通して、
「今の自分がいい」と思えるヒントを 等身大で発信しています。
無理に変わらなくても大丈夫。
人生の扉は、ちゃんとあなたのペースで開いていきます。
